Die vier Phasen der Gewichtsregulierung bei metabolic balance

In der kurzen Vorbereitungsphase wird nach einem Einführungs- oder Beratungsgespräch anhand Ihrer Laborwerte und Ihrer persönlichen gesundheitlichen Angaben Ihr individueller Ernährungsplan erstellt. Gleichzeitig bereiten Sie Ihren Körper schonend auf die folgende einfache und problemlose Ernährungsumstellung vor.

Während der strengen Umstellungsphase von mindestens zwei Wochen ( die Dauer ist abhängig vom gewünschten Zielgewicht)stellt sich Ihr Körper auf die neue, gesunde Ernährungsweise um. Sie entwickeln ein Bewusstsein für die sich ergebenden Veränderungen Ihres Gewichts und Wohlbefindens.

In der folgenden gelockerten Umstellungsphase testen Sie vorsichtig Lebensmittel, die vorher ausgeschlossen waren. Sie finden so die zu Ihnen optimal passende persönliche Ernährungsweise.

Die Erhaltungsphase ist unbegrenzt und beginnt, sobald Sie mit Ihrem Gewicht und Ihrem neuen Wohlbefinden zufrieden sind. Einige Ihnen bereits wohlvertraute Grundregeln werden weiterhin beibehalten.

Dr. med. Katrin Strauch Ärztin für Allgemeinmedizin und Homöopathie
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